当前位置:首页 >> 建材选购

木纹女性预防肾虚的小窍门

发布时间:2020-09-17 来源:建材选购 点击:0

女性黄金版超薄型PS主机预防肾虚的小窍门

中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此,肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来,肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸。 阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸。预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次:1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。女性预防肾虚的小窍门的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱


包头治疗白癜风花多少钱
平凉治疗白癜风医院哪家好
当千年古方遇上科技创新:“太极藿香正气液传统制作工艺”列入非遗名录

上一篇:木纹酉阳自治县酉酬镇冯家沟至双禄村通畅公路工

下一篇:许嵩或将代言神武2 亲手定制粉丝福利

相关阅读