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得分比赛结束后

发布时间:2020-09-16 来源:家居风水 点击:1

摘要:比赛结束后,最好不要倒头就睡,而应先清洁皮肤,然后再休息。有些球迷可能情绪激动,影响睡眠,这时可饮一杯温水,多做深呼吸或腹式呼吸(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下)。

欧洲杯正如火如荼的进行中打球者的健康就已经受到了损害。,伴随着6个小时的时差,熬夜看比赛成了许多人这个夏天的主要节目。一边喝啤酒,一边吃海鲜、撸烤串、啃炸鸡,非常过瘾。但是,不得不提醒您,熬夜撸串真的伤不起,很有可能造成胆囊炎和胆结石发作,需要特别注意。

为什么熬夜看球胡吃海喝会诱发胆囊炎胆结石呢?

1.熬夜影响胆的正常工作:

讲,子时(2 时至1时)胆经旺,胆汁推陈出新。这个时候需要熟睡,胆才能正常工作。

而熬夜的人,这个时候正在紧张激动地看欧洲杯比赛,影响胆的正常工作秩序,使陈旧的胆汁不能及时排出,新胆汁不能及时产生。陈旧的胆汁在胆囊内浓缩,就会形成胆结石,旧胆汁或胆结石刺激胆道则易引发胆囊炎。

2.胡吃海喝脆弱的胆伤不起:

胆囊炎胆结石发作大多与吃油腻食品和喝酒等有关。一边吃喝一边看球虽然很嗨,但过量食用可能会伤害身体。烤串海鲜炸鸡的高高胆固醇含量再加上啤酒酒精的刺激,都会让胆囊胆汁分泌过多,导致胆囊炎的发作。真可谓 贪得一时口福,吞下难忍苦果 。

.看球情绪失控胆也怕怕:

胆囊炎 ,中医又称 胆胀 ,是因为胆腑气机通降失调引起的,以右胁胀痛为主要临床表现。

在一般人看来,胆囊炎似乎与情绪变化并没有什么联系,其实很多胆囊炎的发生、变化、加重都与患者情绪变化密切相关。不少球迷看球赛时沉溺其中,情绪紧张激动甚至失控,也可导致胆汁的排泄受阻引发胆囊炎。

健康看球五步走:

适当吃粗粮果蔬,保持乐观情绪

有规律的进食()是预防结石最好的办法,聚会看球期间,应尽量避免摄入油炸、烧烤食物,可适当食用玉米、小麦、水果、蔬菜等纤维素丰富的食物,以改善胆固醇的排泄,同时减少高胆固醇高脂肪的摄入,防止结石形成。

再有,肝胆相照,肝不好胆也不好。紧张、激动、愤怒的情绪都对肝胆不利,为此,在上要保持乐观、平和,产品的联通这样才有利于肝胆健康。

赛前先睡,合理调整工作休息时间

晚上观战前可先提前休息,补充体力。如果是凌晨 点的比赛,可以前一天晚上早点睡,养足精神再看比赛。

少喝啤酒多喝水

欧洲杯期间正值炎热夏季,身体的水分在不知不觉地流失,胆汁易浓缩,多喝水少喝啤酒,可以稀释胆汁,促使胆汁排出,预防胆汁淤滞。

推荐的熬夜饮品是绿茶和菊花茶,二者都可消渴降火,平肝护胆。同时亦可将水果作为熬夜观战的零食来吃,如香蕉、葡萄、桃子、橙子等。

利用饭后、中场休息的时间多做运动

很多球迷吃过晚饭后,就立即坐下看电视,不运动,这样也会使胆固醇沉淀,所以又称胆囊炎胆结石为 电视病 。

预防胆结石的方法就是规律用餐、规律运动。球赛至中场休息时,可以起身做做伸展运动,很有助于气血流通,胆汁的排泄哦。

赛后洗脸,平复心情

比赛结束后,最好不要倒头就睡,而应先清洁皮肤,然后再休息。有些球迷可能情绪激动,影响睡眠,这时可饮一杯温水,多做深呼吸或腹式呼吸(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下)。

还可刮刮眉,搓手心,攒竹穴(眉头凹陷处)、太阳穴和劳宫穴(手掌中央),有助平肝降火,舒缓烦躁情绪,起到宁神安眠的效果。

消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。





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